La rodilla es la articulación más grande y una de las más complejas que posee el cuerpo humano. Esta articulación permite caminar, agacharse, correr, etc., a la vez que actúa como bisagra que permite girar sobre un eje y minimizar el impacto de los movimientos. La rodilla está formada por tres huesos: el fémur, la tibia y la rótula. La articulación de la rodilla está protegida por fibrocartilagos que contienen el extremo inferior del fémur, la rótula y el extremo superior de la tibia. Esta estructura en forma de cápsula está a su vez protegida por el líquido sinovial, también conocido como líquido articular, el cual amortigua los extremos de los huesos y protege la articulación.
Weightlifting would not complement her current workout routine because she is working to improve her flexibility. By adding weightlifting to her routine she would only be increasing her strength and muscle mass.