Es muy importante comer bien para mantener la salud. Cada día debemos comer una variedad de vegetales, frutas, granos. Y cereals
y carnes o pescados. Calorías: El número de calorías que necesita o require una persona depende de su metabolism, de su tamaño y de su nivel de actividad física. Los adolescents necesitan más calorias que los ancianos o viejos. Requieren más calorías porque son muy activos y están creciendo. Una persona anciana de tamaño pequen1o con un nivel bajo de actividad física require menos calorías.
Proteínas: Las proteínas son especialmente importantes durante los períodos de crecimiento. Los adolescents, por ejemplo, deben comer comestibles o alimientos ricos en proteínas porque están crediendo.
Carbohidratos: Los carbohidratos son alimentos como los espaguetis, las papas y el arroz. Los carbohidratos proven mucha energía.
Grasas: Las grasas o lípidos son otra Fuente importante de energía. Algunas carnes contienen mucha grasa. Pero es necesario controlar el consume de lipidos o grasa porque en muchos individuos elevan el nivel de colesterol.
Vitaminas: Las vitaminas son indispensables para el funcionamiento del organizmo o cuerpo. Cuales son algunas fuentes de las vitaminas que necesita el cuerpo humano?
