Yo soy de Estados Unidos de Norte America al lado de Canadá y arriba de Mexico.
Translation :
I am from the United States of North America next to Canada and above Mexico.
Answer:
Para los brazos: flexiones y flexiones de tríceps
Para las piernas : zancadas y Sentadillas
Explanation:
yo creo que prodrian ser estos ejercicios
Whats the options...cuales son las opciones