A) Les glucides sont essentiels à votre petit-déjeuner puisqu'ils fournissent une bonne partie de l'énergie nécessaire à notre corps. Pour cela, vous pouvez prendre des tartines ou des céréales, soyez juste vigilants à la quantité de sucre pour vos céréales ou si vous optez pour une pâte à tartiner
B) Voici 8 produits à consommer au petit-déjeuner pour bien commencer sa matinée !
1 – Une orange pressée.
2 – Une banane.
3 – Un yaourt.
4 – Des œufs brouillés.
5 – Du pain complet.
6 – Du beurre.
7 – Une boisson chaude.
8 – Des flocons d'avoine.
C) Faire l'impasse sur le repas du matin est une (très) mauvaise idée : cela dérègle nos horloges biologiques, avec un effet sur la glycémie et le poids corporel.
Je n'ai pas faim le matin, que faire ?
1 - Dîner léger. Pour avoir plus d'appétit le matin, il est conseillé de prendre un repas léger le soir, avant de se coucher.
2 - Préparer la table du petit déjeuner.
3 - Se lever une demie-heure plus tôt.
4 - Manger au bureau.
