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andrezito [222]
2 years ago
9

Un corazon mas fuerte y efisiente es un beneficio de la aptitud fisica cierto o false​

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1 answer:
olga55 [171]2 years ago
6 0

Answer:Lo más probable es que hayas oído incontables veces que hacer ejercicio es "bueno para ti". Pero ¿sabías que, en el fondo, también te puede ayudar a sentirte bien? Hacer la cantidad adecuada de ejercicio físico puede aumentar tu nivel de energía y hasta ayudarte a mejorar el estado de ánimo.

Ventajas y efectos beneficiosos del ejercicio físico

Los expertos recomiendan que los adolescentes hagan 60 minutos o más de actividad física de moderada a vigorosa cada día. He aquí algunas de las razones:

El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente. El ejercicio físico hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a una persona a sentirse bien. El ejercicio físico puede ayudar a las personas a dormir mejor. También puede ayudar a algunas personas que padecen una depresión leve o que tienen baja autoestima. Además, el ejercicio puede dar a la gente una verdadera sensación de logro y orgullo por alcanzar determinadas metas, como batir un récord personal en 100 metros llanos.

El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.

El ejercicio ayuda a envejecer bien. Quizás no te parezca importante ahora, pero tu cuerpo te lo agradecerá más adelante. Por ejemplo, la osteoporosis (un afinamiento de los huesos) puede convertirse en un problema a medida que la gente envejece. El ejercicio físico que te obliga a sostener el peso de tu propio cuerpo (como saltar, correr o caminar) puede ayudar a fortalecer los huesos.

Las tres partes de una rutina equilibrada de ejercicio físico son las siguientes: los ejercicios aeróbicos, los ejercicios de fuerza y los ejercicios de flexibilidad.

Ejercicios aeróbicos

Al igual que otros músculos, el corazón disfruta de un buen entrenamiento. Un ejercicio aeróbico es cualquier tipo de ejercicio que haga que el corazón bombee y lata más fuerte. Si proporcionas a tu corazón y tus pulmones este tipo de entrenamiento con regularidad, se harán más fuertes y serán más eficientes a la hora de llevar oxígeno (en forma de células portadoras de oxígeno) a todas las partes de tu cuerpo.

Si formas parte de un equipo deportivo, lo más probable es que ya estés haciendo 60 minutos o más de ejercicio físico de moderado a vigoroso los días en que entrenas. Algunos de los deportes de equipo que proporcionan un buen entrenamiento aeróbico son , el baloncesto, el fútbol, el lacrosse, el hockey y el remo.

Pero, si no practicas ningún deporte de equipo, no te preocupes; hay muchas formas de hacer ejercicio aeróbico, sea a solas o con tus amigos. Estas formas incluyen montar en bicicleta, correr, nadar, bailar, patinar, jugar al tenis, practicar esquí de fondo, el excursionismo y andar deprisa.

Entrenamiento de resistencia

El corazón no es el único músculo que se beneficia del ejercicio físico regular. Los demás músculos de tu cuerpo también benefician con el ejercicio físico. Cuando usas los músculos, estos se vuelven más fuertes.

Los músculos fuertes también son una ventaja porque sostienen las articulaciones y ayudan a prevenir lesiones. Además, el músculo quema más energía que la grasa cuando estás en reposo, de modo que el desarrollo muscular te ayudará a quemar más calorías y a mantener un peso saludable.

No es necesario que levantes pesas para fortalecer los músculos y los huesos. Los distintos tipos de ejercicios fortalecen distintos tipos grupos musculares, por ejemplo:

Para fortalecer los brazos, prueba el remo o el esquí de fondo. Las flexiones y las dominadas, presentes en las clases de gimnasia tradicionales, también son buenas para desarrollar los músculos de los brazos.

Para fortalecer las piernas, prueba andar en bicicleta, remar o patinar. Las sentadillas y los levantamientos de piernas también son buenos para las piernas.

Para fortalecer el abdomen y el centro del cuerpo, lo mejor es el remo, el yoga o pilates, las planchas y los abdominales.

Ejercicios de flexibilidad

Fortalecer el corazón y los demás músculos no es la única meta importante del ejercicio físico. El ejercicio físico también puede ayudar a mantener la flexibilidad, lo que significa que los músculos y las articulaciones se estiran y se doblan con facilidad.

La flexibilidad también ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. Algunas actividades, como la danza y las artes marciales, requieren mucha flexibilidad. Pero una mayor flexibilidad también puede ayudar a las personas a mejorar el rendimiento en otros deportes, como el fútbol o el lacrosse.

Es fácil encontrar deportes y actividades que trabajan la flexibilidad. Las artes marciales (como el karate), el ballet, la gimnasia artística y el yoga son buenas opciones. Hacer estiramientos después de cada entrenamiento también te ayudará a mejorar la flexibilidad.

Explanation:

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Quien invento el caolin
nordsb [41]

Answer:

<u>William Cookworthy descubrió depósitos de caolín en Cornualles, y su fábrica en Plymouth, establecida en 1768</u>, utilizó caolín y piedra de porcelana para hacer porcelana de pasta dura con una composición corporal similar a la de las porcelanas chinas de principios del siglo XVIII.

4 0
3 years ago
Which of the following has the highest elevation in the Middle East and North Africa?
Dmitriy789 [7]

Answer:

The Atlas Mountains have the biggest elevation when it comes to the Middle East and North Africa. The elevation point for The Atlas Mountains is around 4,167 metres.

4 0
3 years ago
Read 2 more answers
This egyptian god is believed to control the earth and vegetation
ANEK [815]
The Correct Answer is Ra.
8 0
3 years ago
Read 2 more answers
Why did Spain explore the New World?
sergejj [24]

Spain did not immediately realize that the New World was in fact a new continent. Columbus himself died without ever knowing that the land he had arrived to was not India.

However, when Spain realized that this land was completely undiscovered, they decided to explore it. This was motivated by several reasons. On the one hand, they were curious to see what the territory was like. On the other hand, they were also motivated by the possibility of owning such a vast territory and the resources located in it. Finally, they were motivated by the idea of turning the Native American people they encountered into Christians, thus achieving their salvation.

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3 years ago
Compare the constitution of 1824 with the U.S constitution in term of individual rights, religion, power of president, and right
m_a_m_a [10]

TITLE 1---<span>Of the Mexican Nation, its Territory and Religion
</span>1. The Mexican Nation is forever free and independent of the Spanish government, and every other power.

2. Its Territory consists of that, which was formerly called the viceroyalty of New Spain, that styled the captain generalship of Tucaton, that of the commandant generalship formerly called the Internal Provinces of East and West, and that of Lower and Upper Caliafornia, with the lands annexed, and adjacent lands in both seas. By a constitutional law, a demarcation of the limits of the Federation will be made as soon as circumstances will permit.

3. The Religion of the Mexican Nation, is, and will be perpetually, the Roman Catholic Apostolic. The Nation will protect it by wise and just laws, and prohibit the exercise of any other whatever.

TITLE 2---Form of Government of the Nation, of its integral parts and division of Supreme Power

4. The Mexican Nation adopts for its Government, the form of Republican representative, popular Federal.

5. The parts of this Federation, are the States and Territories as follows: The State of the Chiapas, Chiuahua, Coahuila and Texas, Durango, Guanajuato, Mexico, Michoacan, New Leon, Oajaca, Puebla de los Angeles, Quetaro, Son Luis Potosi, Sinora and Sinaloa, Tobasco, Tumaulipas, Vera Cruz, Xalisco, Yucatan Tacatecas; the Territory of Upper Caliafomia, Lower Caliafomia, Colima and Santa Fe of New Mexico---a constitutional law shall fix the character of Tlaxcala.

6. The supreme power of the Federation will be divided for its exercises, in Legislative, Executive, and Judicial.

TITLE 3.  <span>SECTION 1st--Legislative Power, of its nature and the mode of exercising it</span>

7. The legislative power of the Federation, shall be disposed in a General Congress, this to be divided in two houses, one of Deputies (Representatives) and the other of Senators.

<span>SECTION 2nd---Of the House of Representatives.</span>

8. The House of Representatives shall be composed of Representatives elected totally every two years, by the citizens of the States.

9. The qualifications of the electors shall be constitutionally prescribed by the Legislatures of the States; to whom, likewise, appertains the regulation of the elections, in conformity with the principles established by this Constitution

10. The general basis for the appointment of representatives, shall be the population.



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3 years ago
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