Answer:
Just exercise?
Explanation:
Strength-training Workouts
Total-body Workout (TBW) 1
Circuit 1: 4 rounds
Lunge + Shoulder Press: 12 repetitions each leg
Reverse Lunge + Front Raise: 12 repetitions each leg
Jumping Lunges: 12 repetitions each leg (take out the jump if necessary)
Rest 60 seconds.
Circuit 2: 3 rounds
Row + Reverse Fly: 12 repetitions
Close Grip Push-ups: 20 repetitions (go to knees when form declines)
Burpees: 12 repetitions with weights
Rest 60-120 seconds.
Circuit 3: 3 rounds
Squat + Lateral Raise: 12 reptitions
Squat + Upright Row: 20 repetitions
Pop Squats: 20 repetitions (Start with feet together. Jump out into a squat and then jump back to feet together. As a default, take out the jump and perform a squat.)
Rest 60 seconds.
Schedule
Day 1: TBW 1
Day 2: Incline Intervals
Day 3: TBW 2
Day 4: Flat Intervals
Day 5: TBW 1
Day 6: Active Recovery
Day 7: TBW 2
Day 8: Incline Intervals
Day 9: TBW 1
Day 10: Flat Intervals
on top of the field dressing .
You can always sit on the ground and stretch your legs in a pike position, lean in a crescent shape to stretch your back and sides of your torso, roll ankles, and even pull your arms across your body to create a simple stretch.
La respuesta correcta es la B. Detrás de la línea de 9 metros.
Explanation
El handball o balonmano es un deporte olímpico en el que dos equipos de 12 jugadores (7 en campo y 5 suplente) se enfrenta durante dos tiempos de 30 minutos separados por un descanso de 10 minutos. Este deporte se trata de jugar con un balón que debe ser lanzado hacia la portería del equipo contrario, si el balón entra en la portería del contrincante significa un punto para el otro equipo. Este juego se debe realizar en una cancha de veinte metros de ancho por cuarenta metros de largo, además, esta cachan tiene dos áreas demarcadas, una a los seis metros desde la línea de meta y otra a los nueve metros.
La línea de los nueve metros es utilizada para lanzar tiros libres, en la situación de tiro libre todos los jugadores del equipo que va a lanzar el balón deben estar detrás de dicha línea. Por lo anterior, según la situación planteada en la pregunta "cuando mi equipo saca un tiro libre de la línea de 9 metros mis compañeros de equipo tienen que estar detrás de la línea de 9 metros"
Entonces la respuesta correcta es la B.
