Answer:
When eating out I want to actively think about choosing the healthiest meal. For example, If I'm going out to eat dinner, I want to choose a side or appetizer that has a good amount of healthy vegetables and less sugar or unhealthy condiments. I can choose to eat something a little unhealthy since I don't eat out everyday, but I still eat something that isn't completely greasy.
Explanation:
A. To help determine a healthy eating pattern that represents a balanced diet
Answer:En principio, el ejercicio cardiovascular es el que más consumo calórico produce y cuanto más ejercicio, mayor consumo y mayor pérdida de grasa. Esto es así hasta cierto punto. Existe una situación a partir de la cuál nuestro organismo entra en una situación de extrema demanda y se activa un mecanismo de defensa que protege a la grasa. En estos casos, se empieza a catabolizar la masa muscular, baja el ritmo metabólico y disminuye nuestro rendimiento. Se entra en una espiral de fracaso, y cuanto más entrenemos, menos resultados obtendremos.
Con un volumen semanal de entre 4 y 6 horas de trabajo cardiovascular a la semana tenemos suficiente para conseguir el objetivo de perder grasa. Si deseas mejorar, a partir de este punto no aumentes los aeróbicos, mucho mejor incluye un programa de entrenamiento de la fuerza. Está comprobado que los resultados del trabajo combinado cardiovascular/fuerza son siempre más positivos.
Explanation: dame
Choose vegetables and fruits high in protein.
Stay aways from foods high in salt and food that have added sugars
Exercise regularly
