Quad Stretches i think because, they support his feet if they give out he's gonna fall and he needs to wake them up and make them work out.
Answer:
स्वास्थ्य और सामाजिक दोनों कारणों से आज के समाज में अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है। अपने हाथों और शरीर को साफ रखना बीमारी और संक्रमण के विकास और प्रसार को रोकने में महत्वपूर्ण है। यह सरल आदत सिर्फ आपके स्वास्थ्य को लाभ नहीं पहुंचाती है - यह आपके आस-पास के लोगों को भी बचाने में मदद कर सकती है।
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क्या मैं BRAINLIEST प्राप्त कर सकता हूं?
Answer:
run 3 mins cool down nice easy jog for 5 mins.
Cardiovascular intervuls. sprint 30seconds jog for 1 min
1hour and 45 mins
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