Answer:
Lundi : 15 minutes d'entraînement pour les abdominaux, 20 minutes pour les jambes et 15 minutes pour les bras. Étirements.
Mardi : corde à sauter pendant 15 minutes, circuit training avec poids 3 répétitions. Étirements.
Mercredi : 30 minutes d'entraînement sur vélo stationnaire, 15 minutes d'entraînement pour les abdominaux et 15 minutes pour les bras. Étirements.
Jeudi : courez 40 minutes (course à pied) et étirez-vous 15 minutes.
Vendredi : 40 minutes d'entraînement complet du corps (comprend des exercices pour les abdominaux, les jambes, les fessiers, les bras et le dos). Étirements.
Samedi : courir 20 ou 30 minutes (course à pied). Étirements.
Dimanche : Yoga pendant 40 minutes ou une heure.
Explanation:
hope it helps
Bonjour,
Mon ami préfére jouer au football .
Son cahier est blanc.
L' oiseau vole avec ses ailes .
La femme porte un beau bijou.
Le journal est sous le livre.
Bonjour
Il est difficile de trouver une ville ou une région plus intéressante. Elles sont toutes différentes, culturellement, architecturalement, et ont chacune leur spécificité.
Malgré tout, j'aime beaucoup Paris. Pour la capitale d'un pays, elle reste une "petite" ville où on peut se promener à pied du nord au sud, d'est en ouest sans jamais s'ennuyer. Il y a toujours quelque chose à visiter, un quartier et ses petites ruelles à découvrir. De nombreux jardins ou parcs permettent d'être au calme.
Et si on est fatigué, il suffit de s'arrêter à la terrasse d'un café.
J'aime aussi la diversité culturelle, le métissage, de cette ville.
<em>Is that long enough ??? </em>
<em>☺☺☺</em>
Hi !
"What's up ?" would be "quoi de neuf ?"
hope I helped :)
Tu responer es respir=RESS rempir=lenor gradier=crecer
