1answer.
Ask question
Login Signup
Ask question
All categories
  • English
  • Mathematics
  • Social Studies
  • Business
  • History
  • Health
  • Geography
  • Biology
  • Physics
  • Chemistry
  • Computers and Technology
  • Arts
  • World Languages
  • Spanish
  • French
  • German
  • Advanced Placement (AP)
  • SAT
  • Medicine
  • Law
  • Engineering
kiruha [24]
2 years ago
12

How can you explain that negative thinking is apart of your life

Biology
2 answers:
jeka942 years ago
5 0

Answer:

Gün boyunca aklınıza gelen olumsuz düşüncelerin farkında olun.

Öncelikle bu olumsuz düşünceleri fark edin. Zihninize daha çok gece mi, gündüz mü, yoksa yorgun olduğunuzda mı geliyorlar? Bu olumsuz düşünceler için bir günlük tutun ve o anda nasıl bir fiziksel enerjinizin olduğunun farkına varın. Bir müddet sonra, bu şekilde olumsuz düşünme biçimlerine ne tarz olayların, hangi kişilerin ve durumların sebep olduğunu fark etmeye başlayacaksınız.

Düşüncelerinizle mücadele edin ve bu olumsuz düşüncelerinizi çürütecek gerçekleri aramaya başlayın.

Düşüncelerinizi mercek altına almaya çalışın. Eğer doğrudan olumsuz sonuçlara atlıyorsanız düşüncelerinizi mercek altına almaya çalışın. Olumsuz sonuca varmadan önce kendinize bir zaman aralığı ayırmanız, istenmeyen düşünceleri dağıtabilir. Sadece 10 dakika beklemeyi deneyin. Olumsuz düşüncelerin sizi nasıl terk ettiğini göreceksiniz.

Olumsuz düşüncelerinizin yerine geçebilecek bazı alternatif düşünceleri şu şekilde sıralayabiliriz:

Ben sürekli her şeyin kötü olacağını düşünüyorum ama aslında geleceği tahmin etmek imkânsız.

İnsanların bana nasıl karşılık vereceklerini sürekli tahmin etmeye çalışıyorum ama bunu tahmin etmek imkânsız çünkü ben insanların zihinlerini okuyamam.

Suçlayıcı düşüncelerin yerine daha yapıcı ifadeler kullanmaya çalışın. Bu yapıcı ifadelere örnek olarak şunlar verilebilir:

Olanları tahmin etmek mümkün değildi, ben elimden geleni yaptım.

Bir şeylerin bu sefer yolunda gitmemesi benim beceriksiz olduğum anlamına gelmez.

Yeni bir beceri ediniyor ya da öğrenme sürecinde bir zorlukla karşılaştığınızda, ilk etapta karşılaştığınız zorlukları başarısızlık olarak değerlendirmeyin; geçici bir aksilik olarak görün.

Hatta buradaki “başarısızlık” kelimesini “sıçrama tahtası” olarak değiştirin.

Nazik bir şekilde düşüncelerinize düzeltmeye çalışın; şunun gibi soru ve ifadeler kullanabilirsiniz: “Bugün bir problemle karşılaşmam, yarın da aynısı olacağı anlamına gelmez.”, “Neden böyle olumsuz düşünüyorum ki?”

Kendinden emin bir vücut dilinin egzersizini yapın. Rahatlamış ve farkında bir şekilde vücudunuzun açık bir duruşta olmasını sağlayın. Kendinizi sağlam, dengeli hissetmeye odaklayın ve derin ...

Explanation:

En yi eçersen evinirim

ale4655 [162]2 years ago
5 0
It is something that is out of your control and even though you do not want to think negatively you cannot stop yourself
You might be interested in
When you examine the mouth, you see that the soft palate is moist and pink with whitish spots?
rusak2 [61]

Mouth assessment is perform to check a person’s health. Upon examining, the soft palate is moist and pink with whitish spots, which may indicate an infection usually tonsillitis. The person must be advised to visit a physician for a healthy soft palate must be free from any spots or patches and pain.

<span> </span>

6 0
3 years ago
Which of the following describes the difference between nitrogen-14 and nitrogen-15?
Snowcat [4.5K]

Some of these can easily be eliminated by knowing that both nitrogen 14 and nitrogen 15 are isotopes ( same element, with the same amount of protons, but with different numbers of neutrons) of nitrogen. So if the only difference between nitrogen 14, 15 , and regular nitrogen is the amount of neutrons...how many protons and electrons should both nitrogen 14 and 15 have? After thinking, you should be able to eliminate A, B,and C.
7 0
3 years ago
Which systems are affected when someone does not take their seasonal allergy medication? Choose all answers that are correct. A.
Stella [2.4K]
The systems affected when someone does not take their seasonal allergy medication are the muscular system, immune system, circulatory system, and the respiratory system. Therefore, all of them are correct. 
3 0
3 years ago
Read 2 more answers
NH
galina1969 [7]

Answer:

uiskuiskskwkwkwkuuisksjskskkakawkkkwwkwkwkwkwkwkwk

3 0
3 years ago
The death of the plant was most likely due to
Strike441 [17]
Insufficient nutrient, lack of water, no sunlight, climate change, pollution
8 0
3 years ago
Other questions:
  • Which of these best represents a fatty acid molecule
    13·1 answer
  • Which model of the atom is easiest to visualize
    13·1 answer
  • What are the 11 signs of climate change
    15·1 answer
  • Overall, how has science impacted human health?
    10·1 answer
  • ? C6H12O6 + O2 → 6 CO2 + 6 H2O ΔG = –686 kcal/mol This reaction represents cellular respiration. What happens to the energy rele
    13·1 answer
  • Smith is pursuing an ekg technician certification program. which professional organization is he a part of
    8·2 answers
  • Describe characteristics of two different layers of the atmosphere, including temperature and anything unique to those layers.
    12·1 answer
  • What are the two main categories of ecoystem
    9·1 answer
  • In a desert the climate is......... and ........​
    15·2 answers
  • What act as a root in the pteridophytes ​
    12·2 answers
Add answer
Login
Not registered? Fast signup
Signup
Login Signup
Ask question!