Un ejemplo de un plato saludable y balanceado debe incluir:
- Pescado al vapor.
- Ensalada
- Arroz integral.
<h3>¿Qué es el sistema inmunológico?</h3>
El sistema inmunológico es una serie de órganos, células, tejidos y mecanismos que tienen como objetivo proteger al cuerpo de un patógeno. Los patógenos más comunes incluyen:
<h3>¿Cuál es la relación entre el sistema inmunológico y la alimentación?</h3>
Existe una fuerte relación entre la alimentación y el sistema inmunológico ya que se requiere consumir minerales, vitaminas y otras sustancias para que el sistema inmunológico funcione de la mejor forma.
<h3>¿Qué plato fortalece el sistema inmunológico?</h3>
Se requiere de platos balanceados y ricos en vitaminas y minerales, aquí hay un ejemplo de almuerzo.
- Pescado al vapor como salmón o trucha: Alimento rico en omegas (ácidos grasos esenciales), así como en vitaminas y proteína.
- Ensalada con diversos vegetales: Alimento rico en vitaminas y minerales.
- Arroz integral: Alimento rico en proteína, grasas saludables, vitaminas y minerales.
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