Answer:
Sa pagkain ng gulay ay maraming benepisyo sa kalusugan. Ang mga taong kumakain ng mas maraming gulay at prutas bilang bahagi ng overall healthy diet ay mas nababawasan ang panganib na magkaroon ng chronic diseases.
Ang gulay ay nagbibigay ng nutrients na mahalaga sa kalusugan at maintenance ng katawan.
Ang mga gulay ay natural na low in fat, calories at walang cholesterol.
Ang gulay ay importanteng pinagkukuhanan ng nutrients gaya ng potassium, dietary fiber, folate (folic acid), vitamin A, at vitamin C.
Ang mga gulay ay mayaman sa potassium na nakatutulong na mapanatiling healthy ang daloy ng blood pressure.
